6.Kyu grüner Gürtel

Kihon

1. ZK vor Sanbon-Zuki
2. ZK rückw. Age-Uke / Gyaku-Zuki
3. ZK vor Yoko-Uraken Jodan
4. KK vor Soto-Ude-Uke/ ZK Gyaku-Tate-Nukite
5. ZK vor Uchi-Ude-Uke / Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki
6. ZK vor Mae-Geri Jodan
7. ZK vor Mawashi-Geri
8. ZK vor Yoko-Geri Kekomi
9. KB seitl. Yoko-Geri Keage3x rechts, 3x links mit Übersetzschritt

Kata

Heian Sandan

Kumite

Kihon Ippon Kumite  (allg. Beschreibung)
 

	TORI (Angreifer)	UKE (Verteidiger)
Ausgangsstellung	1x links und 1x rechts Zenktusu Datchi	Shizentai
1. Bewegung	rechts vor	Jeweils nach Angabe
Ablauf	1. Oi-Zuki Jodan	Age-Uke 1x rechts und 1x links zurück Gegenangriff  Gyaku-Zuki Chudan
	2. Oi-Zuki Chudan	Soto-Ude-Uke 1x rechts und 1x links zurück Gegenangriff  Gyaku-Zuki Chudan
	3. Mae-Geri Chudan	Gedan-Barai rechts 45 grd in ZK und Nagashi-Uke links 45 grd in KK jeweils Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan

Partnerübungen zum Freikampf
 

	TORI (Angreifer)	UKE (Verteidiger)
Ausgangsstellung	gleichseitige Ausgangstellung	Beide links oder rechts vorn
1. Bewegung	Shuri-Ashi vor in ZK	Shuri-Ashi zurück in KK
Ablauf	Kizami-Zuki Jodan	Te-Nagashi-Uke Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan